注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

amei@纯真年代

感恩的心,知足者常乐!

 
 
 

日志

 
 

跑步让我学习静心和坚持  

2013-07-25 13:24:37|  分类: 我爱运动 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
最近,我慢慢从快走开始了一些跑步,虽然跑的不快也很短,但是慢慢的有一些心得。

我曾经以为,跑步就是要给自己设定一个目标,比如,我要跑到前面那个路灯处,这样会比较有劲。不知道这个方法是不是对其他人有效,但是对我,恰恰起到反作用。

每当我刚开始跑步时,会觉得身轻如燕,非常舒服,听歌跑步感觉尤其的好,好像脚下生风了一样。但是跑了没多久,我就开始各种念头都冒出来了:“我要坚持这样跑下去,对身体好”,“我要每天加快一些,让自己越来越进步”,“我今天要争取连续跑1公里以上才能休息”,“我要跑到长丰路桥才停下来休息”。。。。。。这些念头抑制不住的不断的冒出,明显的干扰了我。我发现,每当我开始有这些念头冒出来时,我的什么“身轻如燕”“脚下生风”突然就没了,我的双腿开始变得沉重,身体也没有那么轻盈。跑步,这么一件快乐的事情,突然成了一个要咬牙才能完成的事情。当我意识到这点,我努力的去甩掉这些表面上很“正能量”,实际上是“反作用”的想法,可是,我发现,这些念头一旦开始,任凭我怎么甩,也甩不掉了。没办法,我只有很快就停了下来,又变成了走路。

为什么会是这样呢!

最近跑的最好的一次,是听着一首很动感的歌曲,感觉整个人都沉浸在歌里,跟着一起充满活力的跑着,不知不觉中,居然跑了1公里多,还没有任何感觉,双腿仿佛装了弹簧,很有动力。但是,这时各种想法又出来了:“加油,坚持跑2公里吧!”哎,我为什么当时要想这个呢!从这个念头一起,我突然就觉得自己身体变得沉重了,跑步又成了一件苦楚悲情的事情,很快,我就只能停了下来,什么2公里,200米也坚持不了了。

我很困惑,真的很困惑。

小时候,我跑800米总坚持不下来,妈妈教育我,跑步时要不断对自己说:坚持住,坚持到底就是胜利。我也真的会在跑步时会不断的对自己说:坚持到底就是胜利。这个方法好像是有一点用,总之是帮助我熬完了800米考试。但是跑完确实是很痛苦的,嗓子冒烟,上气不接下气,要过好一会才能缓过来。难道,这样的坚持,不对吗?

最近的跑步,让我突然有一些心得。也许,这样的坚持,不能说不对,但是确实很不好。跑步,原本是一个强身健体的很愉悦的事情,为什么要咬牙切齿很痛苦呢。

当然,要达成学校设定的几分钟内跑完多少米的目标,是要咬牙坚持,但是不妨也可以看成一种努力突破自我极限挑战。如果我们把注意力集中在突破自己,那我们就不会太在意是否能及格,如果我们不那么在意是否能及格,也许我们真的就可以突破自我,取得一个连自己都意外的好成绩,也许,比学校设定的那几分钟还要快。不过,现在也不是在学校了,没有体育考试了,跑步就真的是一件没有任何压力的事情了,这个时候,我更应该可以让跑步成为一种快乐的事情了。

“不要乱想,不要乱想,静心,静心”,现在跑步前先和自己这样叨咕两句,反正每次刚开始跑时,都是很好的,不会有杂念,就是每次跑着跑着,渐渐就感到各种念头开始要冒头,当自己觉得有这种苗头时,把注意力转移到音乐上,转移到现在的脚下,而不是前方的路,会感觉能驱散一些杂念,但是也确实很难真的清除,我想我还需要不断的练习吧。

不过我很高兴,真的很高兴,自己能发现这一点。坚持,是因为心静,因为喜欢,因为享受。

我的标题是“学习”而不是“学会”,虽然现在还很难做到静心,也许一辈子都不敢说能做到“学会”二字,但是至少我是在不断进步的,这种静心的体验真的让人很舒适。
  评论这张
 
阅读(169)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017